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那天我下了班，看她有一個包裹，就順手幫她拿上樓， 想說等她
回來後再告訴她。
她回來後，我問她那是什麼，她愣了一下，然後突然很~賊的看
著我。「嘿嘿！這是我最近在網路上發現的一個很神奇的寶貝
哦！」我看她的眼神也知道她葫蘆裡想賣的是什麼藥，我就很淡
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這時她才得意洋洋地跟我說，其實這是她要買來給我的禮物,本想
說包好再給我個驚喜，
沒想到被我發現了，只好就現在送給我囉。
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下，用完好跟他一起討論........
跟男友使用後感覺還真不錯,只好跟我的室友討教一下,這是在哪
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56歲陳太太身材微胖，有高血壓病史，無糖尿病家族史，平時重視養生，三餐自己煮且飲食清淡，健康檢查卻發現糖化血色素7.0，空腹血糖126，被診斷為糖尿病，就診時飯後血糖值200，比正常值140高出許多，陳太太納悶，飲食如此清淡也無家族遺傳，為何糖尿病找上她？
陳太太一日飲食大約為，早餐麥片、牛奶搭配水果，午餐低油、少肉、多蔬菜但卻吃兩碗飯維持飽足感，晚餐份量減半，但到了9至10點又有飢餓感，會喝碗紅豆湯。
陳太太力行少油少肉的飲食方式對了嗎？ 關鍵不在於費洛蒙香水效果「油」而在「醣」，收治陳太太的台南市立醫院家醫科王威傑醫師說，熱量的來源可分為三大類，醣類、脂肪、蛋白質，能將每日醣類的攝取量訂定在130克以內，大約占熱量來源的20~25％比重，就是低醣飲食。
王威傑表示，低醣飲食中油脂、蛋白質沒有特別限制，可維持飽足感，不會因飢餓而貪食，低醣飲食搭配好的油質，對sm 貞操帶身體有害的糖化終端產物會減少，血糖就不會上升，不但可預防糖尿病的產生，更是糖尿病患者的最佳飲食對策。
飯、麵、地瓜、南瓜、麥片、綠豆、紅豆、麵包、饅頭等五穀根莖主食類、水果、牛奶等都屬醣類，醫師認為此類食物每日應限制於8至9份，如飯類四分之一碗為一份，麵類約半碗為一份，水果一碗（或一個拳頭大）為一份、吐司一片約一份。蛋、黃豆類、魚、肉、油脂類、堅果、花生、芝麻、蔬菜等屬非醣類，只要食材新鮮天然非加工品，且使用好油不高溫炒、炸，基本上沒有特別限制。
陳太太將早餐改為麥片3湯匙配無糖豆漿及煎蛋一個，午餐五穀飯從兩碗改為四分之三碗，搭配以前不敢吃的雞腿肉或牛肉，晚餐改為半碗五穀飯配魚肉、豆腐湯及一份水果，蔬菜部分維持盡量攝取，消夜改為堅果或芝麻的甜點。
4個月後，在未開立血糖藥的情況下，糖化血色素從7.0下降到6.4，飯後血糖140至150之間，體重減輕3公斤，成功藉由低醣飲食調整血糖。
日前在墨西哥世界射箭錦標賽拿下2銅佳績的我國射箭好手譚雅婷，27日在贊助商台灣三星的邀請下前往宜蘭東澳國小，親身傳授國小學童們自己的射箭祕訣，也期許這些可愛的孩子們能夠有更加進步的表現。
「他們很多人都問我有關於出國比賽的狀況，還有很多小朋友會在比賽時有不敢射箭的毛病。」譚雅婷表示：「其實這種狀況我也有過，高中的時候也會因為太想要射出好成績、反而在比賽時會不敢射箭。」
譚雅婷認為，克服此障礙唯一的要點是不能害怕、無所畏懼時才能締造好的成績。「你眼前最大的問題就是不敢射箭了，那就不可能會有好的成績，只要解決了這一關、要有好成績就不是問題。」
▲譚雅婷細心指導東澳學童。（圖／記者林志儒攝 , 2017.10.27）
▲譚雅婷細心指導東澳學童。（圖／記者林志儒攝 , 2017.10.27）
「先不要思考自己的成績、不要想著要去射多好。」譚雅婷強調：「必須要先敢在比賽賽場上表現！」
「台灣箭后」能夠親身來到現場，東澳的學童們也相當開心，去年曾在總統盃囊括個人、團體金牌，如今就讀國一的小將林亞妮興奮不已，直呼每個人都相當崇拜譚雅婷，自己也以她為目標，希望有朝一日也能夠當上國手。
在世錦賽結束過後，譚雅婷今年的賽季也終於告一段落，自覺心態上有所提升的她接下來會更加精進自己，目標是在年底至明年的國手選拔賽中脫穎而出，放眼2018年亞運、再創佳績。
▲譚雅婷接下來的目標便是明年亞運。（圖／記者林志儒攝 , 2017.10.27）
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